Über mich
Robert Puhr
Als diplomierter Health Fitness & Personal Trainer ist es meine Herzensangelegenheit, Dich bestmöglich auf dem Weg zu Deinen körperlichen und gesundheitlichen Zielen zu begleiten. Am liebsten nutze ich das eigene Körpergewicht oder Geräte, die in der individuellen Trainingssituation zugänglich sind. Meine Spezialgebiete sind KraftaufbauCalisthenics und Handstand, wo maximale Körperkontrolle und ausgeprägte Kraft bzw. Ansteuerung der Muskeln erforderlich sind.
Das Leistungsniveau spielt keine Rolle, da ich unabhängig vom aktuellen Level jene Methoden zur Anwendung bringe, die aus wissenschaftlicher Sicht die größten Erfolge versprechen.
Schon in meiner frühen Kindheit war ich sportbegeistert, wodurch ich Erfahrungen in vielen unterschiedlichen Sportarten sammeln konnte. In meiner Jugend habe ich mich besonders in Ausdauersportarten verliebt und regelmäßig Triathlons bestritten. Vor allem das Laufen hatte es mir angetan, wodurch ich erstmals mit professioneller Betreuung in Berührung kam. Mithilfe eines Trainers habe ich mich auf Langstrecken bis zur Marathondistanz vorbereitet und in Wettkämpfen absolviert.
2016 erlitt ich eine Knieverletzung, die mich vor die Entscheidung einer Operation stellte. Ich entschied mich dagegen und beschloss, das Problem ausschließlich durch Krafttraining zu bekämpfen. Das hat mir die Welt des Krafttrainings eröffnet, die mich bis heute nicht mehr loslassen wollte.
Mein Interesse an den gesundheitlichen Vorzügen von Krafttraining ist im Zuge meines Musikstudiums entstanden. Durch die immer gleiche Körperhaltung am Musikinstrument kombiniert mit meiner Neigung zur Hyperlordose (also dem Hohlkreuz) hatte ich bereits mit 21 Jahren größere Probleme mit Rückenbeschwerden und eingeschränkter Beweglichkeit. Von meinem intensiven Lauftraining konnte ich bereits viel Nützliches zur Rumpfstabilisierung ableiten. Ich vertiefte mich immer weiter in diese Thematik und erforschte unterschiedliche Trainingsmethoden aus dem Sportbereich und wie man sie als Musiker in den Arbeitsalltag integrieren könnte. Diese und weitere Überlegungen führten 2014 zu meiner Bachelor-Arbeit Der Musikerberuf als Hochleistungssport – Ergänzende Trainingsmethoden aus Musik und Sport.
Heute betreibe ich mit Leidenschaft Calisthenics, was zusammengesetzt aus den griechischen Wörten kalos und sthenos soviel wie „schöne Kraft“ bedeutet. Dabei führt man dynamische und statische Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht aus. Das Spannende daran sind die vielen unterschiedlichen Übungen, die in einer Basisvariation auch von Anfängern ausgeführt werden können, sich aber so weit steigern lassen, dass man mehrere Jahre daran arbeiten kann.
Meine absolute Lieblingsübung ist dabei der Handstand und alles was sich damit machen lässt – wie zum Beispiel Handstand-Liegestütz.
Wenn Du jetzt auch Lust darauf bekommen hast, Deine sportliche Reise zu beginnen zögere nicht, mich zu kontaktieren und ein unverbindliches Erstgespräch zu vereinbaren. Wir können in Ruhe darüber sprechen, welche Möglichkeiten Dir offen stehen und ob meine Angebote für Dich attraktiv sind.
„A year from now you may wish you had started today“
– Karen Lamb
