5 Gründe, warum deine Neujahrsvorsätze schon wieder scheitern
…und die ersten Ausnahmen beginnen schon.
Die Motivation war enorm und ich war sicher, meine Neujahrsvorsätze dieses Jahr durchzuziehen. Doch mit dem einkehrenden Alltag…
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Schlaf – die vernachlässigte 3. Säule der körperlichen Fitness
Wenn der Schlafmangel größer ausfällt, als die gelegentliche Party ihn verursacht, stellen sich mess- und spürbare Effekte ein, die klar negative Auswirkungen auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit haben können…